Notícies

22 gen. 2014

Cantar millora la salut del cos i la ment

El cant ha demostrat la seva eficàcia per augmentar la felicitat, la concentració, la memòria, l’autoestima i fins tot, l’oxigenació de les cèl·lules.

Si alguna vegada ha notat que cantar li alegra la vida, està en el correcte. Es canta perquè s’està feliç? o s’està feliç perquè es canta? Els últims estudis indiquen que es tracta del segon. Però lluny de tractar-se d’una activitat únicament bona per a l’estat d’ànim, cantar ajuda de moltes maneres diferents a la salut en general.

Al cantar, l’organisme produeix endorfines, la qual cosa produeix una sensació, gairebé immediata, de benestar i alegria. Per aquest motiu, el cant comença a utilitzar-se com una ajuda més en el tractament de la depressió i l’ansietat. Cantar en un cor, a més, reporta beneficis complementaris: Estimula el sentit de pertinença a un grup, millorant l’autoestima.

Recents estudis han demostrat que el cant disminueix el ritme cardíac i la pressió sanguínia. És una activitat aeròbica que millora l’eficiència del sistema cardiovascular. Les activitats aeròbiques es relacionen amb la reducció de l’estrès i amb la longevitat.

A més el cant exercita els músculs abdominals i intercostals, estimula la circulació i millora la postura corporal. És una activitat adequada per a qualsevol edat. Si es realitza sota l’adreça de professionals que ensenyin la tècnica, s’aprèn a respirar utilitzant la totalitat de la capacitat.

Font: Los Tiempos