Notícies

22 gen. 2014

Cant i salut

És saludable cantar? Cada vegada més gent s’anima a cantar. Potser sols, en karaokes o a casa. Potser en cors. Qualsevol tipus de música, de qualsevol època, de qualsevol estil de cant. La gent ha comprovat que és una activitat estimulant, independentment de si volem portar-la a un terreny professional com si desitgem realitzar-la per a nosaltres mateixos. I, sobretot, cada vegada més gent s’adona que, independentment de les seves facultats, tothom pot arribar a cantar i gaudir de la seva veu. Per què qui s’anima a practicar aquesta activitat, no pot deixar-la i es converteix en alguna cosa imprescindible en la seva vida?

BENEFICIS DE CANTAR

Des de fa molts anys s’anà investigant els beneficis del cant en la salut tan física com a emocional de les persones. Cada vegada suscita major interès fins al punt que en 2009 va ser creada AIRS, Advancing Interdisciplinary Research in Singing, una iniciativa per investigar, entre diverses qüestions, la influència del cant en el benestar de la persona.

La relació entre el cant i el benestar de la persona és alguna cosa observada des de temps immemorials. El cant s’ha usat de diverses formes. Però és relativament des de fa poc temps, potser a meitat del s. XX amb la creació de la musicoteràpia, quan els efectes van començar a ser estudiats de manera científica. És sorprenent observar de quina manera el cant millora en el seu conjunt a la persona des d’un punt de vista social, psicològic i físic. Tenint en compte totes les recerques que estan duent-se a terme pel que fa al cant, l’enumeració que fem ara no serà exhaustiva, però sí molt cridanera. I, el més sorprenent, que els beneficis de cantar no depenguin del gènere que es desitgi cantar o de si la veu és més o menys bella, és el fet pròpiament de cantar el que produeix aquests beneficis en la nostra salut física i mental.

SOCIALS-EMOCIONALS-PSICOLÒGICS

  • Permet compartir amb uns altres una experiència que proporciona un gran sentit de comunitat.
  • La sensació d’assoliment que ve per cantar una cançó amb harmonia de veus, és tremendament motivador.
  • Ajuda a fer noves amistats.
  • Millora les habilitats d’escolta.
  • Ajuda a millorar la concentració i la memòria.
  • El cant millora el comportament social i emocional de les persones.
  • Alleuja la sensació d’aïllament.
  • Millora la integració social.
  • Augmenta l’autoestima i la confiança.
  • Enriqueix el nivell cultural, ajuda a entendre el significat de les paraules i a llegir poesia.
  • Millora la capacitat de comunicació i estimula la interculturalitat.
  • Desenvolupa la capacitat de sentir empatia amb altres cantants i d’apreciar als grans, sense importar l’estil que cantin.

FÍSICS

En l’àmbit físic, el cant pot considerar-se com una activitat aeròbica, així doncs proporciona tots els beneficis d’aquest tipus d’exercicis. Els aeròbics es relacionen amb la reducció d’estrès, la longevitat, estimulació de la circulació sanguínia, l’eficiència més gran del sistema cardiovascular i l’increment de l’atenció a causa de l’augment d’oxigenació cel·lular. El cant enforteix els músculs cervicals, toràcics, abdominals, així com el diafragma i ens alleuja les tensions musculars. Exercita els pulmons incrementant la seva capacitat i nivells d’oxigenació. També estimula la memòria muscular.

El cant enforteix el sistema immune. Científics de la universitat de Frankfurt, van examinar la sang d’un grup de persones abans i després d’un assaig de 60 minuts. Van descobrir que les concentracions d’immunoglobulina A (proteïna del sistema immune que funciona com a anticossos) i la hidrocortisona (hormona anti-estrès) es van elevar significativament durant l’assaig. Una setmana després van tornar a analitzar la sang del mateix grup de persones abans i després de l’audició d’una obra musical. Aquesta vegada no es van observar canvis en la composició sanguínia. La conclusió a la qual van arribar va ser que el cant no només enforteix el sistema immune sinó que millora de forma notable l’humor en general de l’intèrpret.

Un altre camp important de recerca és la influència del cant en les funcions neuronals. Per tot el món s’està utilitzant el cant per ajudar a pacients amb Parkinson o Alzheimer o altres desordres neurològics. Cantar enforteix la musculatura de la laringe, les cançons s’usen per facilitar la recuperació de la parla. Ara les recerques s’encaminen cap a com també la música pot influir en el cervell de pacients afectats de desordre bipolar o de depressió.

El fet és que el cant allibera un corrent d’endorfines que redueixen l’estrès i l’ansietat. Investigadors de la universitat de Manchester han descobert que el sàcul, un petit òrgan de l’oïda interna, respon a freqüències que se solen usar en el cant. I aquest òrgan està connectat a una part del cervell responsable del plaer i la felicitat. Així doncs, en cantar, se sent un plaer immediat, independentment del so que s’emeti.

El cant també ajuda al desenvolupament del control motor i la coordinació, per això millora el funcionament neurològic. I afegeix una qualitat més rica i agradable a la veu parlada a causa del treball dels articuladors i ressonadors.

Una molt recent recerca prova que quan un ocell és ensenyat a cantar per un altre ocell, s’origina nou teixit neuronal, aquest procés es diu neurogénesis. Ara és necessari estudiar aquest cas aplicant-ho als éssers humans.

Font: Voz sin barreras