Notícies

6 juny 2018

La música és capaç de pujar la teva autoestima en pocs minuts

La teva autovaloració i la teva felicitat estan relacionades i poden oscil·lar segons el que acabes triant a la ràdio.

La música es troba íntimament relacionada amb el ‘homo sapiens’ des de, pràcticament el seu origen. Es mou a través de la cultura, les relacions i tota la nostra vida social. Però existeix també una relació amb la nostra personalitat: està unida directament a l’autoestima.

La música és capaç d’influir en l’autovaloració, per la qual cosa amb una simple cançó podem augmentar l’amor que sentim cap a nosaltres mateixos. A més, hi ha una cançó que ho fa especialment.

L’autoestima determina la teva vida

Però què és l’autoestima? Segons les paraules de Santrock, “l’autoestima es refereix a l’autovalua o
l’autoimatge, i reflecteix la confiança global de l’individu i la satisfacció de si mateix”. És a dir, és la imatge que la persona té de si mateixa, completament subjectiva, i en la qual reflecteix el grau de benestar aconsegueixo mateix.

L’autoestima es va formant al llarg de tota la nostra vida, encara que són significativament determinants els primers anys de vida i l’adolescència. Tot allò que veiem, sentim, fem i diem, així com les seves conseqüències influeix en l’autoimatge, però també el nostre entorn i la nostra cultura, el qual pot condicionar enormement els esquemes mentals. Per tant, l’autoestima, la nostra base més arrelada, acaba modelant la nostra vida, sobre la base dels pensaments que influeixen en les nostres decisions, les nostres relacions, els nostres èxits i, per descomptat, els nostres fracassos.

Llavors, si la cultura és capaç de modificar el nivell d’autoestima d’una persona, caldria esperar que també ho fes la música.

La música sí que dóna la felicitat.

De tots és sabut que la música ‘amansa’ a les feres, però també s’ha pogut demostrar que incideix de forma directa en el nivell de felicitat, com així es van proposar demostrar-ho Yuna Ferguson i Kennon Sheldon. Segons el seu estudi, van poder comprovar que posant música als participants durant dotze minuts podien aconseguir que el seu nivell de benestar augmentés, això sí, solament en aquelles persones a les quals les hi havia donat la premissa que havien de tenir la intenció de ser felices. És a dir, no és una mera qüestió de tenir la música de fons, sinó que ha d’haver-hi una intencionalitat a l’hora d’escoltar-la. Millora l’estat d’ànim sempre que vulguem millorar-ho. A més, estat d’ànim i autoestima es troben directament relacionats, tal com apunta Marco Alberto Núñez en el seu estudi sobre la relació d’ambdues variables. Però, a més, independentment dels estudis que assenyalen la relació entre música, felicitat i autoestima, caldria esperar que tots i cadascun de nosaltres estiguéssim influïts per la música des d’abans de néixer. De fet, l’ésser humà lleva convivint amb acords des de fa uns 40.000 anys, tal com revelen les flautes oposades en regions d’Alemanya fabricades amb ós de voltor lleonat. Por tanta, no sembla tan sorprenent que alguna cosa que lleva mil·lennis amb nosaltres sigui capaç de modificar nostres emociones i acabo per pujar els nivells mitjans d’autoestima.

La cançó més feliç del món

Si hi ha algú que hagi estudiat la relació de la música amb la nostra felicitat i la nostra personalitat aquest és David Greenberg de la Universitat de Cambridge. De fet, té ja diversos estudis sobre aquest tema en els quals ha pogut estudiar les preferències segons els estils cognitius, l’increment en l’empatia o les diferències individuals en l’elecció de la música.

Per això, va voler anar més enllà i elaborar un llistat de cançons amb l’única fi de fer que l’estat d’ànim millorés i amb això l’autoestima. Imagini Dragons, Bill Withers o Pentatonix són escoltats pels més de 60.000 seguidors amb els quals explica ja la playlist, però la cançó que encapçala la llista és ‘Viva la vida’ de Coldplay. La clau? El ritme, els concordes i la capacitat de mantenir les nostres pulsacions en el punt perfecte.

Ara ja saps que, sigui com sigui l’estat d’ànim amb el qual t’aixeques del llit, tens la capacitat de poder canviar-ho a mesura que passa el dia. I moltes vegades és tan simple com saber escollir què música vas escoltar de camí al treball, ja que la teva autoestima i la teva felicitat estan relacionades i poden oscil·lar segons el que acabes triant en la ràdio.

“El Periódico”. Ángel Rull -05/06/2018